Правилното хранене може да помогне на човек да запази за по-дълго време младостта си. С възрастта на нас ни е необходимо по-малко храна, но тя трябва да съдържа повече хранителни вещества. За да съхраним здравето си е необходио да обръщаме повече внимание на балансираното и рационално хранене. Вестник The Daily Mirror публикува десетте най-полезни продукта задължителни при правилно хранене. 1. Кафяв ориз Много хора избягват въглехидратите, защото от тях, по общото мнение, се пълнее. Но те са много важни за поддържане на енергийното ниво на организма. Не забравяйте храните, приготвени от зърнени продукти: кафяв ориз, хляб, трици – те съдържат много влакна и ще Ви помогнат за намаляване нивото на холестерола, за снижаване на риска от сърдечно-съдови заболявания, рак на правото черво, камъни в бъбреците, диабет и затлъстяване. Също така, приемането на тези храни са жизненоважни за червата, които с времето стават все по-малко активни. Ето една лесна рецепта за Кафяв ориз с ...